ニキビについて学ぼう
ニキビができにくくなる体質に改善しよう
大人になってから顔にできてしまういわゆる大人ニキビは、
できてしまってから治療をするよりも、
ニキビができないように体質改善をする方が効果的な対策です。
今回はニキビができにくくなる体質に改善する方法を紹介します。
ニキビ対策のための体質改善には、食生活の改善が有効です。
肉や揚げ物、ジャンクフードなど脂質の多い食事は避け、
高タンパク低脂肪の健康的な食事をとるよう心がけましょう。
豆類や海草類を大目に摂取すると、
良質なタンパク質とミネラル分を摂取できるので、
肌の健康に大きな力になります。
アルコールの摂取は適量にとどめ、飲み過ぎには注意しましょう。
摂取したアルコールを無害な成分に分解するためには、
大量の水分が必要になります。
アルコールを大量に摂取するとそれだけ水分も大量に必要になり、
お肌の潤いを保つための水分が不足してしまいます。
肝臓にも大きな負担をかけてしまい体調を崩しやすくなってしまいますから、
翌日までお酒が残るような飲み方はやめましょう。
