ニキビについて学ぼう
私の大人ニキビを予防する方法
私は、思春期の頃からニキビに悩まされ続けてきましたが、
悩まされ始めて10年経ち、ようやく自分にとって納得のいく方法を見つけました。
テーマはシンプルイズベストです。
まず、化粧をきちんと落とすこと。
雑誌で、有名モデルさんが美肌の秘訣としてお話されていることが多いので、
クレンジングにこだわることにしています。
薄化粧が多いので、よく落ちる、よりも無添加で敏感肌にも優しい、
と謳っているものを選ぶことが多いです。
夜帰ってきたら、どんなに疲れていても、
必ず隅々までメイク落としを終わらせます。
次に、食べ過ぎないこと。食べるとすぐに肌に反映される体質で、
「食べ過ぎたな」と感じると、翌日必ず数個のニキビができます。
このことが分かってから、できるだけ食べ過ぎを控えるようにしています。
どの栄養素がどの食品に含まれているかはそれほど細かく考えず、
できるだけ多くの種類の食べ物を摂取します。
以上二つです。
神経質になりすぎないことが、ストレスを溜めず、私にとって適しています。
