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ニキビについて学ぼう

ニキビをなくすいくつかの方法

ニキビをなくすいくつかの方法

ニキビをなくすにはいくつかの方法があります。

最も手っ取り早く簡単方法は皮膚科に行くことです。
自分のニキビのタイプに合わせて適切な処理を専門家がしてくれるので、
正確かつ迅速に治療を進めていくことができます。

次に、市販の薬を用いるという方法です。
クリーム状の薬を塗るというものや、化粧水のような液体状の薬もあります。
ビタミンなどが豊富に含まれているニキビに効く
栄養剤の様な飲むタイプのものもあります。

最後は生活習慣です。
これはお金もかからず誰でもできる方法です。

まずは食生活を見直しましょう。
脂を多く使用する様な食事や、チョコレートなどのお菓子は
食べすぎると非常にニキビができやすいです。
できるだけ野菜などを中心にした食事を心がけるだけで
ずいぶんと変化があると思います。

最後に、睡眠時間です。
22時から2時の間に分泌される成長ホルモンがニキビケアに効果的です。
この時間帯には就寝できるように心がけるとニキビはできにくく治りやすいでしょう。