ニキビについて学ぼう
ニキビを予防するための方法
思春期に出来るニキビ、大人になってから出来るニキビ、
どちらのニキビも、顔が目立つし、酷くなると痛むしで、良いことは何もありませんよね。
いざ医療をしても、時間がかかるところも厄介です。
じゃあ、どうやったらニキビを予防出来るのでしょうか。
まず、大切なのは肌を清潔に保つことです。
汗をかいたらすぐに汗を拭き取り、洗顔をしましょう。
でも、逆に洗いすぎると、肌に必要な水分や、脂分まで奪ってしまい、
乾燥肌になってしまい、逆効果の可能性も・・・。
刺激を与えないよう、優しく丁寧に洗顔するように心がけましょう。
また、さわると刺激になり、ニキビを悪化させるので、気になる気持ちはわかりますが、
触らないようにしましょう。
また、スキンケアにも注意です。
油分の多いクリーム類などは避けたいところですね。
化粧水などで、水分補給はしっかりして、肌の健やかさは保ちましょう。
女性の方は、ニキビを予防したいときも、
できてしまったときも、ファンデーションの厚塗りなどは避けたいです。
また、長時間お化粧をしたままでいることも、ニキビによくありません。
毛穴をつまらせたり、汚れを残したりする原因になり、
ニキビができやすい肌環境になってしまいます。
後は、甘いものや、脂っこいものの食べすぎで、ニキビが悪化するということです。
便秘になる事でも、ニキビが酷くなる場合があります。
肌の健やかさのためには、ビタミンの豊富な緑黄色野菜や、
便秘を防ぐための食物繊維を含んだ食物など、
バランスのとれた食事を心がけましょう。
睡眠もキチンと取り、規則正しい生活をしていれば、大丈夫です。
