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私は男性（３０代）ですが、肌が弱い方で数年前までニキビで悩んでおりました。
特に体を張った仕事ではないデスクワークで、汗もかかない環境でしたが、
顔や背中などでにブツブツとニキビが出来ていました。

たまたま結婚した嫁が自称健康マニアで、白米ではなく玄米を食べるということで、
私もそれに付き合う形で玄米ご飯を毎日食べるようになりました。

これが１年ほど経った後で自分でも驚いたのですが、同僚に「あれ、○○さん最近日焼けしました？」
ということを言われました。

すでに述べた通り私の仕事はデスクワークで、日中は外に出ず、残業のお陰で夜も遅く、
もともとの体質もあってか色白でした。
それがまさか「日焼けした」と言われるとは・・。

自分でもあれ？と少し思っていましたが、どうも血色が非常によくなって来ており、
また悩んでいたニキビが非常に出来ずらくなっていました。

考えられる原因としては、やはり玄米ご飯しかなく、
白米よりも圧倒的にビタミンが多いというのは聞いてはいましたが、
実際の効果が出て非常に驚いています。