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中学生の時は、ホルモンバランスの関係でニキビが出来やすくなります。

これは男の子女の子を問わずにそのような傾向があるのですが、
個人差があってどの子にもニキビができるわけではありません。
それではどのようにしたら、有効なニキビ対策が出来るでしょうか。

まずは食生活を見直しましょう。

この年代は育ち盛りということもあり、
どうしても脂っこい食品やファストフードを食べがちです。

ですがこのような食生活はニキビを悪化させます。
特に塾の帰りにコンビニなどで清涼飲料水を飲みながら、
コンビニフードを立ち食いなどという生活を続けていると、
なかなかニキビが治りません。

むやみに禁止しても子供は聞きませんので、例えばこのような提案はどうでしょうか。

清涼飲料水の代わりにミネラルウォーターやお茶に替える、
コンビニフードの代わりに果物を買うようにすれば、かなり状況は好転します。
大切なのは子供自身が生活を変えなくてはいけないと納得することです。

毎日の食事も出来るだけ野菜や果物を取り入れ、
肉などを調理する時も脂肪分の少ない部分を選んで、蒸す、焼くなどの調理方法がお勧めです。