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ニキビができる原因の一つが、過剰な皮脂の分泌です。

ニキビは毛穴に皮脂が溜まって、それをえさにアクネ菌が繁殖して炎症を起こしできます。
つまり、過剰に皮脂が溜まらなければアクネ菌は繁殖せず、ニキビはできにくくなるのです。

糖分の摂りすぎは皮脂が過剰に分泌させます。

糖分の代謝にはビタミンＢ群が関わっています。
ビタミンＢ群は皮脂の分泌を抑える働きもあります。

糖分の過剰摂取によりビタミンＢ群が消費されてしまうと皮脂が過剰に分泌されます。

甘いものが好きでケーキやクッキーなど、砂糖をたくさん使ったお菓子をよく食べていませんか。
お菓子にはビタミンＢ群がほとんど含まれていません。

砂糖や小麦粉の糖分を代謝するのにビタミンＢ群が必要なのですが、
お菓子に含まれていないため体内にあるビタミンＢ群を奪ってしまうのです。

その結果、ビタミンＢ群が不足して皮脂が過剰に分泌されニキビができやすくなります。

ニキビを防ぐには、甘いものを控えるようにしましょう。