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肌荒れに効果的なビタミンCは食事からでもとることができますし、
野菜などの食事からもとることができます。

野菜をしっかりと食べれるのであれば、野菜からビタミンCを摂取すればよいですが、
野菜が苦手であったり、食べれない場合にはサプリメントや医薬品を利用して、
ビタミンCを摂取するのが良いです。

ビタミンCには肌を活性化させ、皮膚の生え変わりに役立つので、
肌荒れ改善やニキビの改善に効果的なものになっているのです。

これらはドラッグストアで販売されているものになっているので、
お近くにそういった店舗があるのであれば、購入しにいくのも良いです。

また、店頭では専門スタッフがいるので、サプリメントについて詳しく話を聞くのも良いですし、
オススメの肌ケア方法などを聞いてみるのも良いです。

また、商品を購入したら、そういったサプリメントや医薬品はできるだけ毎日服用する方が望ましいです。
こういったものは長期的に服用することで効果が現れやすいです。