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ニキビや吹き出物といったお肌の悩みはないのですが、
衣服に締め付けられる部分の皮膚が赤くなって、
痒みも伴うので、つい掻いてしまって、「あぁ、またやってしまった」
の悪循環を何度も繰り返していました。

場所は、下着に締め付けられるお腹のまわりや、
ひざ下ストッキングのゴムがあたる膝裏の部分、
季節は問わず、冬の乾燥した時期も、汗をかく夏も大変です。

そんな症状が改善したのは、「アーモンド」を食べるようになってからです。

慶応大学の大学病院の先生が、ひどい肌のトラブルに悩む患者さんに勧めている方法で、
朝の情報番組で紹介されていたのを見て、丁度1年ほど前から続けています。

食べるアーモンドは塩味のついていない素焼きのアーモンド、
量は1日25ｇ（アーモンドは1粒が約1ｇなので25個）ほどです。
他のナッツではなく、アーモンドが良いそうです。
私は25個を朝晩の食事のあとに分けて食べています。

最近は、皮膚が赤くなることはありますが、
皮膚にでるトラブルの治りが早くなったと感じます。
また、全身の肌全体に張りが感じられるようになりました。