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肌荒れの改善のためには、肌はからだの中からつくられているので、
食事を改善すると良いと聞いたことがあります。

肌に良い食事をしていれば、からだの中からきれいな肌がつくられて来るそうです。
実際、わたしの場合、仕事で忙しくてコンビニや外食が続いていたころは肌がすごく荒れていました。

野菜を取ることが少なかったので、そのせいかと思って食事を改善してみることにしました。
食事は自炊にして、野菜や果物をとにかく多くとるようにしました。

ビタミンや食物繊維がからだの調子を整えてくれるせいなのか、肌も少しずつきれいになっていきました。
やっぱり、食事をおろそかにしては、肌はきれいにならないと感じました。

忙しくて自炊ができない時は、野菜ジュースをたくさん飲んで、野菜不足を補っています。
ジュースであっても、野菜を取ると肌の状態が変わってきます。
サプリメントを飲むよりも、野菜や野菜ジュースの方が、調子が良いような気がします。