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ニキビをはじめとした皮膚トラブルの原因には、
よく「自律神経の乱れ」という言葉が使われます。

これは、自律神経が過度に緊張する時間が長く続くと、
副腎皮質から分泌される糖質コルチコイドの分泌がアドレナリンの効果を抑えようとして多くなり、
コルチコイドと同じく副腎皮質から分泌される男性ホルモンの量も増し、
皮脂腺が発達してしまい皮脂の分泌が高まってしまうのです。

その結果としてニキビができやすい状態に追い込まれるわけです。

大人の女性の場合、精神的なストレスがニキビの誘因として
大きく位置を占めることになるのは明らかです。

ストレスを解消するためには、睡眠や入浴などといった
リラックスできる環境の質を高めることが重要です。

眠る前に熱めのシャワーを足に浴びせて血行をよくしたり、
眠る前に暖かいミルクを飲むことで眠りを誘発したり、
ぬるめのお湯にじっくりとつかることで精神的な疲れは解消されますので、
ニキビのできやすい肌を改善していくためには効果的です。