ニキビについて学ぼう
ビタミンを取ることでニキビケアができることがあります。
肌を清潔に保つことがニキビケアに良いとされています。
毛穴に溜まった皮脂や汚れがアクネ菌を繁殖させ炎症を起こしているからです。
つまりいつも肌を綺麗にして毛穴に皮脂や汚れをためなければニキビは起こらないことになります。
しかし肌をいつも清潔にしている人でもニキビに悩んでいる人はいます。
そういう人はビタミンB群を摂取することで
ニキビの発生を抑えることが出来る場合があります。
ビタミンB群は皮膚に影響の大きい栄養素が多くあります。
ビタミンB2は皮膚の新陳代謝を促しビタミンB6は
皮膚の抵抗力を高める効果が高いとされています。
他にもビタミンCには色素沈着などを防ぐ効果があります。
これらのビタミンは野菜や果物から摂取することができます。
ビタミンは熱に弱いとされているのでできれば
生で食べた方がより多く摂取することが出来ます。
生の野菜や果物が苦手という人は市販されている
サプリメントからでもビタミンを接収することが出来ます。
ニキビケアのためにビタミンを摂取したいという人は
サプリメントの方が目的のビタミンを確実に摂取することができます。
