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ニキビケアというとついつい化粧品などの
スキンケア用品にばかり目が行きがちですけど、

食べ物が原因でニキビが悪化している場合もあります。
そういう場合は化粧品だけニキビ対策用のものに変えても、
食生活を変えなければ満足行く効果は得られません。

ではどういった食べ物がニキビ対策に良くて、
どういった食べ物がニキビが出来る原因になりやすいのかみていきましょう。

まずこれを食べるとニキビが出来易いという食べ物は、
チョコレートやケーキやプリンなどの中でも特にデコレーションが
豪華になっているような高カロリーのデザート、
それからハンバーガーやポテト、ポテトチップスなどのいわゆる
ジャンクフードのような質の高くない油が使われている油っぽいものです。

ニキビに継続的に悩まされている人というのは、
こういう食べ物が好きな人が多い傾向になります。

反対にニキビ治療や予防に役立つ食べ物は、
複数の種類のビタミンがたくさんとれるようなフルーツ（イチゴ、キウイなど）や
食物繊維が含まれているバナナや納豆など、亜鉛が含まれている大豆、ゴマなどです。