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思春期にニキビに悩まされていたものの、
成長するにつれて徐々にニキビは減ってきました。
しかし、生理前になるとお肌が荒れ、
ポツポツと小さなニキビを発見しては憂鬱な気分になっていました。

そこで私は生理周期に着目し、
外側と内側からアプローチをしてケアを始めてからというもの、
生理前になってもお肌の調子を良い状態のまま維持する事が出来ています。

ケアの方法は１月を４つの周期で分け、
ニキビケアを行っていきます。

まず、月経開始直後から１週目は
お肌が特に乾燥しやすくなるので、保湿力の高いローションを
重ね付けしてお肌の潤いを閉じ込めるようにケアをしています。

生理終了からの２週目は女性ホルモンが一番分泌される時期なので、
この時に角質ケアや美白ケアを行います。

３週目に入ると徐々にホルモンバランスが崩れ始めるので、
ビタミンなどを多く含んだ野菜や果物を積極的に摂取し
内側からのケアに取り組んでいます。

４週目、この時期が生理前です。
この時期は皮脂も過剰に分泌されるので、
化粧水をさっぱり系の物に変えたり、
なるべく油っこい食べ物を避けるといったオイリー対策をしています。

自分のお肌や身体の状態に合った
ケアをしてあげる事が何よりもニキビケアには効果が
あるのではないかとこれらのケアを通して実感しています。