ニキビについて学ぼう
大人ニキビの原因と治し方について
思春期だけでなく、大人になってからもニキビに悩む人が増えています。
これはいわゆる『大人ニキビ』です。
その特徴としては、
「乾燥肌・普通肌の人でもニキビが増える」
｢顎などにでき、症状が長引く」
などが挙げられます。
大人ニキビの原因はさまざまです。
多くの場合は、仕事や生活のストレス、
睡眠不足、不規則で栄養の偏った食生活が原因です。
特にストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスを乱してしまいます。
それによって男性ホルモンの働きが活発となり、
過剰な皮脂分泌や肌のかさつきを引き起こします。
そして、ニキビができやすい肌になってしまうのです。
大人ニキビを改善するには、さまざまな要因に留意する必要があります。
まず、趣味やスポーツに打ち込むなどして、
日頃のストレスをうまく解消することです。
さらに、睡眠の時間帯や質にも注意しましょう。
午後１０時～午前２時の間に熟睡すると、
成長ホルモンが活性化して肌の新陳代謝が促されます。
その上で、食生活にも気をつけるのが鉄則です。
脂っこいものや刺激物は避け、緑黄色野菜や果物をたっぷりと摂るように心がけましょう。
