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ニキビは、お肌の皮脂のバランスが崩れることが大きな原因になっていますので、
まず皮脂のバランスを整えることに注意して生活を送っていく必要があります。

例えば、いつも油分たっぷりの食事をしていたり、
お菓子を食事の代わりしてしまう場合、体の中の栄養バランスが崩れてしまいますので、
ニキビにもなりやすくなってしまいます。

食事のバランスが悪いと感じた時には、
油分の摂取を控えて野菜中心のさっぱりとした食事に変えていくとよいです。

特に野菜には、お肌の新陳代謝を活発にさせるビタミンやミネラルが含まれていますので、
摂取することで、ニキビができてもすぐに解消できるようになるのです。

また体の中に老廃物がたまると血液が汚れてしまい、
毒素がお肌にまわってしまいますので、ニキビもできやすくなります。

乳酸菌を含んだヨーグルトなどの食品を摂ることで、
体内に溜まった老廃物を排出できるようになりますので、間接的にニキビも改善させることができます。