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大人にきびって厄介ですよね。
できてしまったら最後、目立つし痛いしお化粧のジャマ。

もう大迷惑です。

そんな大人にきびにいちばん効くのは“規則正しい生活”これに尽きると思います。

お酒を飲む機会が重なったときや夜更かし寝不足が
たたってにきびができることって多いですよね。

これは生活が乱れたことで肌の健康バランスが狂ってしまって
結果肌があれてしまったり、にきびができてしまったりするのです。

油っこいものをたくさん食べてもにきびってできますよね。
体が分解しきれない油がにきびとなってでてきてしまいます。

ということで大人にきびは不摂生と生活リズムの乱れの象徴です。
肌荒れしてきたなと思ったらまずは生活を見直すと
意外と早く症状がおさまるかもそれません。

まずはたっぷり睡眠時間をとること。
いつもよりヘルシーな野菜たっぷりのご飯を自炊すること。
“自炊”がポイントです。

果物でビタミンを摂取してそしてお水をこまめにのみ排泄を促すのも大切です。
便秘も肌トラブルのもとです。

大人ニキビができてしまったら少し生活を見直す習慣をつけましょう。